Pastel de ángel: sin azúcar, sin harina, ligero y muy rico.

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PASTEL DE ÁNGEL

La característica más maravillosa de este pastel, es que no lleva grasas, sólo un poco de mantequilla para engrasar el molde, y que incluso puedes cambiar por aceite de oliva sin ningún problema. Es bajo en calorías y bajo en colesterol, es apto para toda la familia incluso para pacientes con obesidad, diabetes (en control) e hipertensión. 

La otra particularidad de este pastel es su versatilidad, es una base perfecta para casi cualquier tipo de betún, sabor y presentación. Puedes rellenarlo de fresas, hacer una cubierta de chocolate sin azúcar, partirlo en trozos, agregar canela y hacer una imitación de unos churros muy light. Las posibilidades son casi infinitas. Y aquí comparto mi versión sin harina y light de la base de este pastel.

Ingredientes:
1 taza de harina de almendras ( recomiendo que compres almendras y las muelan para que hagas tu misma la harina)
Una cucharadita de sal
12 huevos grandes a temperatura ambiente de preferencia
Endulvida Stevia o en su defecto sucralosa (Splenda) al gusto, debe agregarse con cuidado ya que su capacidad endulzante es mucho mayor que la de el azúcar y debe irse añadiendo de 3 en 3 sobres en el caso de la Stevia o de 6 en 6 en caso de la Splenda.
Por lo general nosotros empleamos 2 y media MICRO cucharaditas de Endulvida o bien un promedio de 12 a 15 sobres Splenda
2cucharaditas de extracto de vainilla
1 cucharadita de crémor tártaro

Como tip les paso una opción de relleno para hacer el Pastel de ángel relleno de betún de queso y fresas: 

Una taza de queso mascarpone (es ideal porque es bajo en grasa y bajo en carbohidratos, si no encuentras puedes cambiarlo por 1 queso crema)
Media taza de crema “ácida”. No media crema
Stevia o splenda para endulzar
Medio limón
2 tazas de fresas frescas en rebanadas

Preparación:
1. Precalienta el horno a 200 °C, espolvorea con harina normal y un poco de sal ( no te comerás esto) el molde para hornear.
2. En un recipiente de vidrio bate a velocidad media las claras de huevo durante un minuto hasta punto de turrón.
3. Añade una cucharadita de crémor tártaro
4. Continúa batiendo, hasta que se formen piquitos con el contenido, añade poco a poco el edulcorante conforme bates y posteriormente añade la vainilla.
5. En un recipiente mas grande, incorpora a partes iguales y despacio la harina de almendras con la mezcla de claras de huevo, revolviendo suavemente con una espátula de adentro hacia afuera hasta lograr una mezcla homogénea.
6. Engrasa con mantequilla el recipiente (solo es para que no se pegue la mezcla) Y añade la mezcla de harina de almendras con claras. Hornea hasta dorar y posteriormente deja enfriar.

Relleno y presentación:
Una vez desmoldado el pastel de ángel, pártelo por la mitad (horizontal).
En un recipiente de cristal mezcla los ingredientes del relleno, excepto las fresas.
3. Coloca el relleno en la mitad inferior del pastel, puedes poner una capa de fresas y colocar la tapa del pastel.
4. En la superficie de la mitad superior, cubre con relleno y decora con fresas.

DISFRÚTALO

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Granola de chocolate SIN AZÚCAR, SIN MIEL, BAJA EN CARBOHIDRATOS, SIN GLUTEN … ENDORFINAS VENGAN A MI

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chocolate-and-nuts-allergy-story

¿Ya leíste el título? ¿Y si digo que es granola sin avena también?  Si, la avena es buenísima y sabe rica y muy saludable, etc, etc, etc. Lo sé. Sin embargo, cuando buscas una pérdida sostenida de peso, o bien mantenerte en tu peso y cuando eres muy sensible a los carbohidratos, o poco tolerante a la glucosa, debemos decirle adiós a la avena o al menos no comerla tan frecuentemente. ¿Por qué? Aporta muchos carbohidratos a la dieta ( y proteínas), que si bien son de alta calidad e ideales en atletas, personas delgadas y vegetariano, en  personas con las características metabólicas que especifiqué antes, pues debemos evitarla. Independientemente de que no tiene avena, esta granola está deliciosa y apta para todo público.

¿Qué necesitas?

– 1 taza y media de almendras
-1 taza y media de nueces (sin cáscara)
-1 taza de semillas de linaza Si quieres  puede ser mitad linaza y mitad semilla de chía)
-1/4 de taza de cocoa en polvo
-media cucharadita de sal
-1/4 de mantequilla derretida
-1/4 de taza de aceite de oliva
-2 onzas de chocolate sin endulzar en trozo ( venden unas tabletas de chocolate en Wal-Mart con cacao al 90%)
-Una cucharadita de extracto de vainilla
-Una cucharadita de extracto de almendra
-Stevia al gusto aproximadamente 8 micro cucharaditas de EndulvidaStevia, depende de la marca y presentación

¿Cómo prepararla?

1. Precalienta el horno a 150°C
2. Prepara una hoja para hornear (bandeja plana) y recúbrela de papel encerado.
3. En un procesador de alimentos ( de preferencia no uses la licuadora), coloca las nueces y almendras hasta obtener trozos pequeños, no dejes que se hagan polvo.
4. En un recipiente coloca las nueces y almendras en trocitos, la cocoa en polvo, las semillas de linaza y la sal.
5. En una olla pequeña coloca la mantequilla con el chocolate en trozo y el aceite, revolviendo constantemente hasta derretir y obtener una mezcla homogénea. Deja enfriar un poco y añade los extractos y la stevia revuelve.
6. Añade la mezcla de chocolate y mantequilla sobre la mezcla de almendras y semillas. Revuelve hasta incorporar todo en una misma “masa”.
7.Coloca la mezcla sobre la hoja de hornear previamente preparada, esparciéndola sobre la superficie  (puedes poner un poco de PAM sobre el papel encerado para evitar que se pegue)
8. Hornea por 15 minutos aproximadamente ( revisando que no se queme, cada horno tiene potencias diferentes a pesar de que marque los mismos grados). Saca la mezcla voléala y remuévela y ponla a hornear otros 5 minutos, realiza ese procedimiento hasta que todo quede crocante.

Listo granola de chocolate. No se tu, pero si tengo posibilidades de tener chocolate sin azúcar en mi desayuno o cena, yo soy muy feliz…

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Endulvida Stevia un producto muy saludabe, delicioso y muy mexicano.

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Como sabes, siempre estoy buscando recetas, tips y productos que hagan de nuestra vida, una vida más saludable, mas práctica y más disfrutable. En publicaciones pasadas he explicado porqué es preferible la Stevia sobre CUALQUIER OTRO EDULCORANTE, incluidas la miel, el azúcar, y muy a mi pesar la sucralosa (Splenda). La razón por la cual me gustaba (del verbo ya no es así), la sucralosa más que la stevia, era  porque me dejaba un pequeño sabor amargo al final, y a pesar de que yo sabía como médico, que la stevia mucho mejor, pues ocasionalmente me daba mis escapadas con la sucralosa. Por fin encontre una stevia que no tiene ese sabor amarguito al final y estoy contenta de decir que es un producto no sólo de excelente calidad, sino tambien mexicano.

Resulta, que la stevia la procesan a veces con químicos para hacerla más esponjada, granulada o la expanden o “diluyen” porque su capacidad edulcorante es muy fuerte (200 veces más que el azúcar), de ahí que tuviera ese saborcito raro. Lo maravilloso de la stevia de Endulvida, es que extraen la mayor cantidad de steviol (lo que sabe dulce) de las hojas de la Stevia, aproximadamente un 60%  y en vez de diluir el sabor, lo conservan sin añadir químicos, por lo que al abrir un solo sobrecito de EndulVida, puede endulzar toda tu taza de café y quizá hasta quede más dulce de lo esperado, con la ventaja que no tiene carbohidratos ni calorías y puede ser usada por toda la familia, incluso por pacientes diabéticos, hipertensos y con obesidad.

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Me encantó saber que la familia que creó este producto es mexicana, y han buscado obtener los más altos estándares de calidad.  Y como soy promotora de la salud y de los productos mexicanos, puedo recomendar ampliamente este producto y espero te guste tanto como a mí.

 

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¿No quieres usar chamoy o salsas comerciales? Como hacer tus propios dips, salsas y dulces de chilito, SIN AZÚCAR ni conservadores y con alto contenido en fibra

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Sabemos todo lo que dicen del chamoy, que es muy ácido y agresivo para la pancita de los niños, que tiene colorantes no muy saludables, y también sabemos que tanto adultos como niños somos fanáticos del chamoy.

Aquí te presentamos como preparar tu propio “chamoy”, dulce o  salsa:

1. Compra tamarindo a granel o en bolsa en cualquier supermercado.

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2. Ponlo a hervir con todo y cáscara, eso facilitará su limpieza y te evitará encontrarte con huéspedes poco agradables (gusanitos del tamarindo).

3. Retira la cáscara, enjuaga con agua purificada y quita los “huesitos” (semillas)  del tamarindo.

4. Pon en la licuadora: tamarindo, agua (al gusto según que tan espesa o líquida lo quieras), añade stevia al gusto, un poco de sal, chile en polvo (natural) y licua. Deja enfriar y  listo tienes tu salsa de tamarindo.

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Ojo, si quieres hacer un dulce de tamarindo deja las semillas y no licues la mezcla. Añade stevia al gusto y el resto de los condimentos, colócalo en bolsitas de plástico o en pequeños recipientes con cucharitas.

Otra opción es hacer una mezcla muy espesa y agregar muy poca agua. Al final, haz  bolitas de tamarindo y espolvoréalas con stevia, Splenda o  con un poco de chile en polvo.

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De esta manera evitas productos dañinos para los niños y para ti. Una opción deliciosa y saludable para los cafecitos con las amigas.

Si tienes alguna duda o comentario escríbenos por este medio o bien manda un inbox a nuestra página de Facebook: https://www.facebook.com/ViBeblogmexico , estaremos encantados de ayudarte.

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